Ольга Махова, эксперт по осанке, рассказала о минусах горячей йоги, которая проводится при температуре от 30 до 40 градусов. Она предупредила, что такая практика увеличивает риск обезвоживания, поскольку повышенное потоотделение выводит жидкость из организма. Также горячая йога создает большую нагрузку на сердце и сосуды, что делает ее не рекомендованной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К […]
Как выбрать спортивную секцию для ребенка – советы эксперта
Эксперт Илья Сидоров рассказал, что при выборе спортивной секции для ребенка важно прислушаться к его интересам. Малыш должен увлеченно заниматься спортом, иначе занятия не принесут пользы. Также стоит учитывать физические данные, темперамент и склонности ребенка. Выбирая секцию, необходимо убедиться, что она подходит по состоянию здоровья и не противопоказана. Главное – помочь ребенку полюбить спорт и […]
Фитнес-аэробика в деле – стартуют отборочные к чемпионату России
Федерация фитнес-аэробики России проведёт отборочные соревнования к чемпионату страны. Турниры пройдут в Ижевске, Иркутске, Челябинске и Калуге. Организаторами выступают Минспорт РФ и региональные федерации. Участники будут соревноваться в пяти дисциплинах: аэробика, аэробика 5 человек, степ-аэробика, хип-хоп и хип-хоп большая группа. Программа включает и фестивальные выступления для любителей. По итогам отборов сформируют региональные сборные, которые продолжат […]
Спорт после травмы – когда можно возвращаться и как это сделать правильно
Возобновлять тренировки после травмы можно только с разрешения врача. Даже если болевые ощущения прошли, нельзя действовать по наитию. При переломах, вывихах и разрывах связок важно завершить полный курс лечения, включая иммобилизацию. После снятия гипса необходимо восстанавливать подвижность суставов с помощью физиотерапии и лечебной физкультуры. Возвращение к активным тренировкам возможно лишь постепенно, начиная с лёгких упражнений […]
Дофаминовые прыжки – тренд на счастье или путь к травме
Интернет пестрит роликами: молодые женщины радостно прыгают на носочках у зеркала, утверждая, что «заряжаются счастьем». Эти упражнения прозвали дофаминовыми прыжками, а авторы видео обещают бодрость, улыбку и чуть ли не духовное пробуждение после пяти минут занятий. Эксперт по суставной гимнастике Екатерина Сидоренко уверена: тренд не так безобиден, как кажется. Сами по себе прыжки на носках […]
Фитнес-аэробика захватывает Россию
Фитнес-аэробика стала одним из самых популярных неолимпийских видов спорта в стране. Более полутора миллионов россиян всех возрастов занимаются ей регулярно, а на соревнованиях все чаще можно увидеть молодежь. Упражнения под музыку развивают выносливость, координацию и артистизм, при этом не требуют дорогого оборудования. Участники выступают в командах, создавая атмосферу поддержки и яркие шоу. Вид спорта включает […]
Герои выходят на старт – экстремальный сезон открыт
На полигоне в Алабино стартует первая в этом году «Гонка Героев». В масштабном испытании с элементами военной подготовки примут участие 2700 человек. Им предстоит преодолеть трассу длиной восемь километров с тридцатью препятствиями, включая рукоходы, заборы, барьеры из бревен и колючую проволоку. Самым зрелищным участком маршрута станет подъем на восьмиметровую горку «Эверест» по канатам. Все желающие […]