Спортивный консультант Галина Прокопьева рассказала, что повседневные занятия, такие как умывание, принятие душа и укладка волос феном, помогают сжигать калории. В процессе этих действий активируются различные группы мышц, особенно руки и грудной отдел. Например, сорокаминутный утренний уход за собой может помочь сжечь до 200 калорий при весе 60 кг. Также она добавила, что даже мытье […]
Фитнес-тренер предупредила о рисках спортивных энергетиков
Фитнес-тренер Елена Соболь предостерегла от чрезмерного использования спортивных энергетиков, которые часто содержат высокие дозы кофеина и других стимуляторов. Это может привести к учащенному сердцебиению и другим негативным последствиям. Она подчеркнула, что лучший способ повысить энергию – это сбалансированное питание с учетом потребностей организма, а также поддержание водного баланса. Соболь рекомендует отказаться от ненужных добавок и […]