Фитнес-тренер Елена Соболь опровергла распространенный миф, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику и матке. Она объяснила, что правильно выполненные упражнения не наносят вреда, а неправильная техника может привести к травмам. При регулярных тренировках с правильной техникой у женщин укрепляются мышцы, улучшается кровообращение и облегчаются беременность и роды. Силовые тренировки для женщин должны строиться грамотно, с […]